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수면이 부족하면 몸상태는 술에 취한 것과 똑같다(#여의도불면증한의원)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 29. 22:10

안녕하세요, 여의도에서 불면증치료로 유명한 여의도한의원입니다. 연휴가 길어지면 휴일이 끝난 후 학교나 직장에 가는 것이 고통스러워집니다. 휴가 중에 오히려 수면부족이 야기되어 컨디션이 저하되는 상황을 볼 수 있으니까요. 대부분의 사람들은 휴가 중에 수면을 보충하지만 일부는 아닌 것 같습니다. 출근 후 졸린 눈을 비비며 정신을 가다듬지요, 마치 술에 취한 것처럼 말입니다. 실제로 수면부족으로 인한 만성 피로상태에서는, 술에 취한 상태와 비슷한 레벨의 작업능력저하를 초래한다고 합니다. 이런 사실은 캐나다 벤쿠버에서 Fatigue Science사가 진행한 연구결과를 통해 알려졌지요. 오늘 저희 여의도불면증한의원에서는 이를 비롯한 수면장애의 폐해에 대해 소개해드리겠습니다. Fatigue Science사의 실험연..

스트레스가 원인인 저음난청은 한방치료가 적절(#여의도난청한의원)

이명 난청/난청 여의도 한의원 2018. 12. 27. 22:33

안녕하세요, 여의도에서 난청치료로 유명한 여의도한의원입니다. 근래 젊은 여성에게 급성 저음역 난청이 다발하는 것 같습니다. 오늘도 한 음대생이 청각저하 때문에 치료를 받으러 왔는데 진찰해보니 저음역 난청이었지요. 저음역 난청이란 낮은 저음의 음역만 잘 안 들리는 난청증상으로, 노화에 의해 청각이 쇠약해지는 노인층은 물론 누구나 발병할 가능성이 있습니다. 원인이 불분명한 케이스가 적지 않으며 대개 스트레스에 노출될 때 나타나지요. 이 음대생도 어느 순간부터 갑자기 이명과 난청이 찾아왔습니다. 아침에 눈을 뜨면 기차소리 비슷하게 시끄러운 이명이 시작되지요. 처음에는 일시적인 컨디션의 저하로 생각했는데 이게 오판이었습니다. 방치했더니 사라지지 않고 오히려 증상이 점점 더 불편해진 것이지요. 그래서 저희 여의도..

이명의 상태를 스스로 파악한 후 대처하자(#여의도이명치료)

이명 난청/이명 여의도 한의원 2018. 12. 22. 21:27

안녕하세요, 여의도에서 이명치료로 유명한 여의도한의원입니다. 이명은 스스로 끙끙 앓게 되는 참 기괴하고 신기한 병입니다. 아무리 귀안에서 시끄러운 소리가 나도 제3자인 다른 사람들은 전혀 느끼질 못하지요. 그래서 직접 경험해보지 않으면 절대로 그 고통을 이해할 수 없습니다. 이 상황을 제어할 수 없는 자신의 무력감이랄까요 ? 그런 느낌 말이죠. 참고로 이명은 환청과 완전히 다른데, 이명은 어떤 암시나 의미가 없는 소리가 귀안에서 나는 증상입니다. 이에 반해 환청은 말소리, 이야기소리 같은 의미와 내용이 담긴 소리가 들리는 증상이고요. 만약 이명을 앓고 있다면 스스로 상태를 한번 체크해보십시오. 이명의 이런 상황체크는 스스로 증상을 관리할 때, 그리고 저희 여의도이명한의원에서 치료를 받을 때 좋은 참고단서..

자기 전에 들으면 수면의 질이 좋아지는 음악도 있다(#당산역불면증치료)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 20. 23:52

안녕하세요, 당산역불면증의 명가 여의도한의원입니다. 요즘에는 자기 전까지 인터넷이나 스마트폰을 열심히 보는 바람에, 신경이 과도하게 긴장해 금방 잠들지 못하는 증상이 흔합니다. 과거에는 아주 중요한 이벤트가 있는 전날 밤에 긴장을 해서 불면증이 찾아오는 환자가 많았던 반면, 근래에는 블루라이트가 있던 없던 액정화면에 열중한 나머지 잠자리가 불편해진 사람이 더 많지요. 잠을 청하는 좋은 방법 중 하나가 바로 음악입니다. 많은 사람들이 잠자리에서 음악을 청취하는데 이런 방법을 잘만 활용하면, 수면의 질을 높이고 불면증의 개선효과도 기대할 수 있지요. 단 잠자리에서의 음악감상은 무턱대고 시도하면 곤란하며, 자칫 이명이나 난청 같은 부작용이 초래될 수 있습니다. 그래서 반드시 오늘 저희 당산역불면증한의원에서 알..

잠이 부족하면 일류운동선수가 될 수 없다(#당산역불면증한의원)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 18. 22:41

안녕하세요, 당산역불면증치료의 명가 여의도한의원입니다. 수면은 운동선수에게도 보약입니다. 만일 당신이 레포츠를 즐기고 싶다면 - 골프, 축구, 등산, 마라톤 등을 부상없이 즐기고 싶다면, 잠을 제대로 자야 다칠 위험도 줄고 최고의 퍼포먼스가 발휘될 수 있지요. 사실 건강유지에는 기본 3대요소가 있는데 바로 운동, 휴식 그리고 영양입니다. 수면은 이 중 휴식의 큰 부분을 차치하고 있고요. 이런 점은 운동선수도 크게 다르지 않습니다. 수면의 질이 좋고 양이 충분한 선수가 원하는 결과를 얻을 수 있으며, 기대이상의 퍼포먼스를 발휘하려면 의욕, 집중력, 상황판단능력 등이 운동 중 큰 변수로 작용하게 됩니다. 수면을 통해 선수는 운동 도중 찾아오는 긴장과 피로의 경감효과를 얻을 수 있고요. 아마 대부분의 분이 수..

수면이 부족하면 더 아프고 더 깜빡하고 더 둔감해진다(#여의도노인불면증한의원)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 13. 23:01

안녕하세요, 여의도노인불면증치료의 명가 여의도한의원입니다. 불면증 때문에 수면이 부족해지면 하루이틀이야 상관없지만, 이게 장기화되고 만성화되면 잠만의 문제가 아니게 됩니다. 뇌에 데미지가 발생하고 쌓이면서 인지능력에 이상이 생기고 정신에너지가 고갈되어버리기 때문이지요. 과학자들의 연구결과 수면이 부족한 불면증환자들은 통증이 가중되고, 건망증이 심해지며 감정도 메마르고 사라진다고 합니다. 사실 이런 현상들은 나이가 들면 원래 서서히 나타나는데, 연로한 불면증환자의 경우 상태가 매우 심각해질 수 있지요. 그래서 저희 여의도한의원 같은 노인수면치료한의원이 존재하는 것이고요. 실제로 많은 노년층의 불면증환자분들이 이런 이유로 저희 한의원에서 한방치료로 수면부족을 극복했습니다. 미국의 메사추세츠대의 연구결과 수면..

고령의 불면증환자는 낮잠을 적극 활용해보세요(#여의도노인불면증치료)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 11. 22:14

안녕하세요, 여의도노인불면증의 명가 여의도한의원입니다. 나이가 들면 잠이 줄어든다는 소리를 많이 듣습니다. 실제로 나이가 들수록 생리학적으로 잠이 적어지며, 아침일찍 눈이 저절로 떠지는 상황을 자주 볼 수 있지요. 그래서 노년층의 불면증환자가 의외로 많습니다. 심지어 통증이나 기타 만성 질환으로 인해 잠자리가 불편해 불면증이 야기되는 케이스도 적지 않지요. “잠을 자고 싶은데, 잠 잘 시간도 이제는 충분한데 이상하게도 잠이 안 옵니다” 한 퇴직한 전직 회사원 불면증환자의 고충입니다. 물론 이 환자는 현재 저희 여의도노인불면증한의원에서 치료받으면서 불면증 증상이 많이 개선되었고요. 나이가 들면 노화에 의해 수면패턴이 바뀝니다. 젊은 시절과 비교해 잠이 얕아지며 중도각성빈도가 증가하지요. 뇌가 늙어서 찾아오..

불면증에 좋은 3가지 호흡법(#여의도불면증한의원)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 8. 21:45

안녕하세요, 여의도불면증치료의 명가 여의도한의원입니다. 불면증이 초래되는 가장 흔한 이유는 두가지로 정리됩니다. 바로 불규칙한 생체리듬과 자율신경의 불균형이지요. 그래서 대부분의 불면증치료법과 불면증회복요령은 이 두가지의 해결에 집중되어 있습니다. 자율신경의 언밸런스란 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨진 것으로, 교감신경의 흥분이 진정되지 못하고 부교감신경의 우위가 잘 나타나지 않는 상황이고요. 이 자율신경의 불균형을 조절하는 기법 중 간단하면서 효과가 좋은 방법이 있습니다. 바로 호흡법이지요. 오늘 저희 여의도불면증한의원에서는 이 호흡법을 통해 불면증을 극복하는 기법을 알려드리겠습니다. 총 3가지인 관계로 자신에게 맞는 것을 한번 찾아보십시오. 4-7-8호흡법 우선 1분만에 잠드는 비법이란 별명이 있는..

건강에 가장 해로운 4가지 수면라이프는 ?(#여의도수면한의원)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 6. 22:38

안녕하세요, 여의도수면치료의 명가 여의도한의원입니다. 수면의 질이 안 좋거나 쉽게 잠들지 못하는 경우 사소한 습관이 원인일 수 있습니다. 대부분의 경우 취침 전의 어떤 행동이 원인을 제공하지요. 가령 베개나 이불이 안 맞아도, 또 침대에 누워 스마트폰을 계속 만지작거려도 모두 숙면에 해롭습니다. 누구는 베개나 이불이 알레르기를 유발해 아침에 늘 재채기, 콧물과 함께 기상하게 되지요. 또 자기 직전까지 스마트폰을 보고 있으면 잠들기까지 더 오랜 시간이 걸리게 되고요. 이렇듯 기상을 힘들게 만들고 수면의 질을 저하시키는 행동들 모두 건강에 해롭습니다. 특히 수면부족을 야기하는 등 단잠을 장기적으로 방해하는 라이프스타일도 마찬가지고요. 그래서 오늘 저희 여의도수면한의원에서는 수면을 방해하는 바람에 건강에 안 ..

가위눌림의 원인, 증상과 치료(#여의도가위눌림치료)

기타치료 여의도 한의원 2018. 12. 4. 21:34

안녕하세요, 여의도가위눌림의 명가 여의도한의원입니다. 얼마 전 외국의 한 조사결과를 접했는데, 일본에서는 가위눌림을 경험한 사람이 약 40%에 달한다고 합니다. 사실 가위눌림은 일종의 수면장애에 속하지요. 수면마비(sleep paralysis)라는 의학명칭이 있으며 치료대상입니다. 우연히 한번 경험하면 문제없지만 가위눌림을 정기적이고 반복적으로 겪는 케이스가 많지요. 사실 가위눌림은 매우 불쾌한 경험입니다. 마치 귀신을 보는 듯한 무서운 느낌이 들게 되니까요. 오늘 저희 여의도가위눌림한의원에서는 이 수면마비의 원인, 증상과 치료에 대해 설명드리겠습니다. 만약 자면서 가위눌림이 자주 찾아온다면 참고하십시오. 가위눌림이란 ? 가위눌림은 자는 도중에 의식이 멀쩡하고 눈을 떴지만 몸이 전혀 안 움직이며, 귀신 ..

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