갱년기증상 관리가 중요해

갱년기증상 관리가 중요해 

날씨가 부쩍 더워졌습니다. 당연히 땀을 흘리고 더위를 탈 수밖에 없는데요. 몸에 열이 많을 경우 다른 이들에겐 아무렇지도 않은 날씨에도 유독 혼자 땀을 흘리고 서 있을 수도 있습니다. 

하지만 자신이 40~50대 사이의 연령을 가진 여성이며 최근 들어 유독 땀을 흘리고 몸에 열감을 느낀다면 갱년기증상 관리를 필요로 하는 상태일수도 있는데요. 오늘은 여의도한의원과 함께 갱년기증상 관리에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

갱년기란 여성의 몸이 나이가 들면서 난소도 함께 노화되고 그로인해 기능이 약해져 생기는 여러 증상을 의미하는데요. 난소 기능의 약화로 배란이 멈춰 더 이상 생리를 하지 않게 되는 것이 가장 대표적인 증상입니다. 

사람에 따라 차이는 있으나 대부분 40대 후반에서 50대 초반에 증상을 겪게 되고 생리불순이나 상열감, 안면홍조 등의 증상을 경험하게 되는데요. 

이 같은 갱년기증상은 일상생활에 큰 불편꺼리가 될수 있기에 증상이 심할 경우 한의원 등을 방문해 증상관리를 문의할 필요가 있습니다. 

다만 증상이 심해 일상생활에 불편을 느낄 정도가 아니라면 가정에서의 생활습관 관리로도 충분히 완화가 가능한데요.  

규칙적인 생활과 가벼운 운동은 갱년기뿐만 아니라 모든 질병에 대한 정답이 될 수 있으며 이밖에 통풍이 잘되는 옷을 입고 자극적인 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 밖에 갱년기증상 관리를 위한 방법으로는 저칼로리 식단과 불포화 지방산이 함유된 생선이나 식물성 기름 등을 섭취 하는게 도움이 되는데요. 

이 같은 생활습관의 변화는 갱년기 이후의 삶을 결정하는데 있어 긍정적인 작용을 할 것입니다. 다만 이 같은 노력에도 불구 증상이 호전될 기미를 보이지 않는다면 여의도한의원을 방문해 한방요법을 통한 갱년기증상 관리에 대해서 상담을 받아보시기 바랍니다.