해독 치료/변비치료 여의도 한의원 2014. 7. 18. 18:48
변비탈출, 변비에 좋은 음식_ 변비치료 한의원 건강한 배변활동은 건강한 피부와 건강한 신체의 조건이 될텐데요. 심각한 변비로 인해 체내 유해물질이 많이 쌓이게 되면 심각한 피부트러블 등을 유발하기도 합니다. 배변 횟수가 1주일에 3회 이하이거나 변색이 검고 딱딱하며 굵은 경우 변비로 볼 수 있는데요. 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 변비치료 한의원과 함께 알아보겠습니다. 규칙적인 식사와 배변 습관을 갖는 것이 변비의 예방과 치료를 위해 꼭 필요합니다. 거친 잡곡, 뿌리 채소 등에 함유된 불용성 섬유소는 수분 보유 능력이 뛰어나서 대변의 무게를 증가시키며 장 운동을 촉진하고 장 통과시간을 단축시킵니다. 과일, 오트밀 등에 함유된 수용성 섬유소는 결장 박테리아에 의해 발효되어 대변 중의 미생물 무게를 증가..