잠이 안와요 불면증한의원

잠이 안와요 불면증한의원 

"열대야 때문에 잠이 안와요"

올여름 열대야에 잠을 뒤척여 본 사람들 한 명쯤은 있을 것입니다. 온도와 습도가 높아 끈적끈적한 가운데 잠이 제대로 올 수가 없을 수 밖에 없을 것입니다. 열대야 외에도 최근에는 불면증으로 인해 고통받고 있는 환자들이 늘어나고 있는데요. 오늘은 불면증한의원과 함께 불면증에 대해 이야기를 나눠보려고 합니다. 

잠을 청하지만 몇 시간씩 뒤척이고, 잠은 잔 것 같은데 계속 피곤하고 아침에 일어나기가 힘든 경우 모두 불면증에서 비롯됩니다. 

잠을 충분하게 자지 못하면 피로가 풀리지 않으며 누적되어 만성피로에 시달리게 되고 이것이 만성피로증후군으로 악화가 될 가능성이 있습니다. "잠이 안와요" 불면증 증상이 오래 가게 되면 신체적인 문제와 더불어 정신적인 질환의 여부까지 자세하게 불면증한의원에서 진료를 받아야 합니다. 

한의학에서는 낮 시간 혹은 활동적인 것은 양으로 밤이나 휴식을 하는 것은 음으로 분류를 합니다. 낮에는 양의 역동적인 에너지로 활동을 하다가 밤이 되면 천지의 기운이 모두 음으로 바뀌게 되면서 몸의 상태도 활동성이 떨어지게 되어 몸이 나른해지고 잠이 오게 되는 것입니다. 

그런데 과다한 스트레스나 많은 생각이 지속될 경우에 몸은 안정을 취할 여유도 없이 계속 흥분된 양의 상태가 유지 됩니다.

그런 상태에서 잠자리에 들게 되는 것은 몸이 계속적으로 활동하는 것과 마찬가지입니다. 게다가 잠자리가 불편하거나 조명 및 온도와 습도 등이 정상을 크게 벗어나게 될 경우 잠은 커녕 불면증에 시달리게 되는 것입니다. 

꿈은 평상시에 우리가 생각하고 걱정하던 것들이 잠을 자는 동안에 무의식적으로 나타나는 현상으로, 생각이 많은 사람이 꿈을 많이 꾸는 것도 같은 맥락입니다. 

"잠이 안와요" 불면증은 대부분의 성인들이 라고 경험할 정도로 매우 흔한 증상입니다. 우울증, 소화불량, 심혈관계 질환 등을 유발하게 되는 만병의 근원입니다. 잘 먹고 잘 자는 것은 분명 건강의 기본인데 이 기본이 무너지게 되면 건강도 같이 망가지게 되는 것입니다. 

만일 수면문제가 한 달 이상 지속되어 낮 활동에 영향을 주게 될 경우에는 만성적인 수면장애로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 

잠자리에 들기 전, 미지근한 물로 목욕을 하고 따뜻한 우유나 대추차 등을 마시면 긴장 완화에 도움이 되며, 잠이 잘 오지 않는다고 단순하게 수면제를 복용하면 수면의 질이 더욱 나빠져 충분한 휴식이 되지 않습니다. 자주 복용하다 보면 습관성에 빠져서 약 없이는 도무지 잠을 못자는 상태까지도 갈 수 있어 위험합니다. 

이상 불면증한의원과 함께 "잠이 안와요" 증상인 불면증에 관해 이야기를 나눠보았습니다. 여러 가지 방법에도 잠을 자지 못하고 있어 고통받고 계신다면, 건강하게 치료할 수 있는 한의학적인 치료 방법을 불면증한의원, 여의도한의원과 함께 상담하시길 바랍니다.