어깨뭉침 스트레칭으로 안되면?

어깨뭉침 스트레칭으로 안되면?

일반적으로 대부분의 직장인들은 컴퓨터 앞에서 업무를 보는 경우들이 많을 것이라고 생각합니다. 특히 바르지 않은 자세로 하루종일 책상에 앉아 있다 보면 몸 전체가 긴장되면서 경직이 될 수 밖에 없습니다. 

또한 같은 자세로 오랜 시간 동안 앉아 있으면 어깨뭉침이나 뻐근한 증상이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 목과 어깨에 극심하게 통증이 찾아오기도 합니다. 그러나 과도한 업무량과 잦은 야근으로 인하여 치료를 미루고 참고 있는 경우가 대부분이 아닐까 생각합니다.

어깨뭉침이나 어깨통증은 스트레스 및 단순한 근육통일지 몰라도 어깨근육에 문제가 생기게 되거나 어깨힘줄에 염증 및 손상으로 인하여 어깨통증이 일어나게 되는 경우가 있기 때문에 단순히 여기고 방치할 경우 위험에 처하게 될 수 있습니다. 어깨질환인 오십견이나 회전근개파열, 석회성건염 등 전조 증상 역시도 어깨통증이라는 걸 생각하면 뻐근한 어깨통증들을 간과해서느 안됩니다. 

직장인들에게 흔하게 나타나는 어깨통증과 어깨뭉침의 원인은 대표적으로 바르지 않은 자세라 말씀드릴 수 있습니다. 고정된 자세로 반복된 업무를 하게 될 경우에 근육이 긴장하게 되면서 어깨결림과 뭉침이 대표적 증상으로 나타날 수 있습니다.사무실에서 할 수 있는 간단한 스트레칭을 통하여 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋은데요. 어깨를 풀어주는 스트레칭은 어깨통증 뿐만 아니라 어깨질환을 예방할 수 있다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 

만약 스트레칭을 꾸준하게 해도 어깨결림이나 어깨뭉침, 통증 증상들이 해결되지 않는다면 여의도한의원에 방문을 하여 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다. 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들은 평소에 바른 앉은 자세를 유지하는 것이 중요하며 가벼운 어깨뭉침의 초기에는 스트레칭이 좋은 치료법이 될 수 있습니다. 자세교정과 스트레칭에도 어깨뭉침이 지속된다면 한의원을 내원해주는 것이 좋습니다. 

어깨질환을 예방하기 위해서 평소에 어깨근육운동을 통하여 어깨강화를 해주는 것도 중요합니다. 직장인들에게서 나타나는 어깨뭉침 및 어깨통증은 대부분 직장인들의 고질병이라고 생각하고 방치를 하는 경우들이 많습니다. 스트레칭을 생활화 하여 근육의 긴장을 풀어주되 통증이 있다면 휴식을 취한 뒤 통증이 없는 수준에서 꾸준하게 스트레칭을 하며 점차적으로 강도를 높여주는 것이 좋은 방법입니다.