생리통 심할때 자세 원인 등

생리통 심할때 자세 원인 등

 

한 달에 한 번 건강한 여성이라면 월경을 겪습니다. 그런데 이 월경 중에 유독 생리통 심할때가 있어 고통을 받으시는 여성분들이 있으십니다. 이런 여성분들이 생리통 심할때에는 두통, 요통은 물론이고 몸살이 난 것처럼 온몸이 욱신거리는 근육통, 소화불량까지 경험하시기도 하는데요.

 

 

 

 

생리통 심할때 원인은 대게 몸의 냉한기운, 골반의 뒤틀림과 어혈로 인한 혈액순환 장애 등으로 꼽을 수 있습니다. 대게 생리통은 월경 시작 전부터 느껴지기 시작해서 생리가 시작되고 2-3일 후에는 통증이 완화되는 경우가 대부분입니다만, 이 생리통이 심할때에는 일상생활에 곤란을 느끼시기도 합니다.

 

 

 

 

생리통 심할때에는 찜질을 자궁의 혈액순환을 돕기 위해 찜질을 해주시는 것도 좋은데요. 아랫배나 허리에 온찜질을 하거나 족탕을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 바르게 누워서 따뜻하게 덥힌 찜질팩을 허리 밑에 깔아주거나 배 위에 올려주고 휴직은 취해주시면 몸의 냉한 기운을 덥혀줄 수 있고 혈액순환이 원활해져 생리통 심할때 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

또, 평소 꽉 조이는 속옷의 착용은 생리통 심할때 원인으로 작용할 수도 있습니다. 되도록 몸에 타이트하게 붙지 않는 속옷과 옷차림을 해주는 것이 좋고요. 평소에 가벼운 운동이나 산책을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

특히 생리통 심할때 자세가 좋지 않으신 분들이 많으신데요. 나쁜 자세는 골반의 틀어짐을 발생시켜 생리통 심할때 원인이 되게 할 수 있습니다. 그래서 생리통 심할때 자세로 골반 스트레칭을 자주 해주시면 좋은데요. 이 골반 스트레칭이 골반의 비틀림을 바로 잡고 어혈의 축척을 풀어주는 데에 도움이 됩니다. 특히 요가의 나비자세와 같은 동작은 생리통 심할때 자세로 취해주시면 골반의 근육을 이완시켜 통증 완화에 좋은 자세라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

앞서 생리통 심할때 원인의 하나로 차가운 기운을 말씀 드렸는데요. 이 몸의 차가운 기운이 자궁 쪽으로 돌게 되면 혈액순환을 방해하는 경향이 있습니다. 때문에 생리통 심할 때 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와줄 필요가 있습니다.

 

이를 위해 여의도한의원에서는 체질과 증상에 적합한 한약을 처방하여 차가운 체질을 개선하는 데에 도움을 드리고 있는데요. 생리통 심할때 자세가 나쁜것이 원인이라면 추나요법을 통해 골반의 비틀림을 잡아 증상을 완화시키고 뜸, 약침 치료를 통해 어혈을 풀어 원활한 혈액순환을 도와 생리통의 치료를 도와드리고 있습니다.