변비엔 식이섬유가 정답?

변비엔 식이섬유가 정답?

배는 고픈데 이상하게 속은 꽉 찬 느낌이 드는 A씨는 빵빵한 아랫배의 불편함으로 인해 고민이 많은데요. A씨는 변비로 인해 이런 증상을 겪고 있는 것입니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 변비 환자는 매년 평균 8%씩 증가해, 2012년 62만 명을 넘었다고 하는데요. 오늘은 여의도한의원과 함께 변비에 대해서 알아보겠습니다.

 

변비는 보통 3일에 한 번 이하로 변을 보는 경우를 기준으로 보고 있지만 건강한 사람도 하루 3번에서 일주일에 3번 등으로 각각 배변하는 습관은 다양합니다. 변비는 화장실을 가는 횟수보다 변을 볼 때 잘나오지 않는 경우나 고통스럽다면 변비로 볼 수 있습니다.

 

 

 
하지만 변비로 인해 병원을 찾아가는 경우는 드문데요. 사람들의 대부분은 약을 먹거나 자신이 알고 있는 비법 등으로 해결하려는 경우가 많습니다. 변비는 카더라통신으로 인해 더 증상이 나아지지 않는 경우도 많은데요.

 

일반적으로 식이섬유를 많이 먹으면 변비에 도움이 된다고 알려져 있고, 그렇게 알고 계시는 분들이 많으실 텐데요. 사실 식이섬유가 변비에 직접적으로 도움을 주는 것이 아니라 변을 부드럽게 해주고, 장운동을 돕는 효과가 있기 때문에 변비환자에게 식이섬유를 권해드리는 것입니다.

 

하지만 변비에도 식이섬유를 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 탈이 생겨 설사를 하는 경우도 있는데요. 특히 스트레스성 변비 환자에 경우라면 긴장 상태에 있는 장에 무리하게 많은 식이섬유가 들어갈 경우 탈이 나는 것입니다.

 

변비를 해결하려고 노력하시는 분들이라면 규칙적인 생활습관을 가지는 것이 중요합니다. 하지만 규칙적인 생활 습관 균형잡힌 식습관으로도 개선되지 않는 경우가 많은데요. 불편한 아랫배의 묵직함에서 벗어나고 싶으신 분들은 여의도한의원에 내원하셔서 장해독을 통한 변비 치료를 받아보시기 바랍니다.