여의도한의원_춘곤증에 좋은 음식과 예방

여의도한의원_춘곤증에 좋은 음식과 예방

 

 

 

 

 

 

 

매서운 추위도 지나가면서 어느덧 봄의 계절이 찾아왔는데요.

맑은 하늘만 봐도 기분이 좋아지는 따스한 날씨지만, 살랑살랑 봄바람이 불어오면서

괜스레 피곤해지고 오후시간만 되면 졸음을 이겨내지 못하는 분들도 많이 있습니다.

 

보통 이런 증상을 춘곤증이라고 하는데, 춘곤증이 나타나는 이유는 무엇이며,

이를 예방할 수 있는 방법, 춘곤증에 좋은 음식은 어떠한 것들이 있을까요?

오늘 여의도한의원에서는 춘곤증을 극복할 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

춘곤증은 소화력이 저하되고 일상생활에 지장을 줄 정도로 무력감을 불러일으킵니다.

이런 증상은 계절의 변화에 자신의 몸이 적응을 하지 못해서 발생하는 증상입니다.

 

여의도역 한의원에서 보는 춘곤증의 대표적인 증상으로는 나른하면서 피곤하고,

권태감이나 식욕저하, 현기증, 집중력저하, 눈의 피로감, 두통, 불면증 증의 증상을

꼽을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

그럼 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아지는 춘곤증의 원인은 무엇일까요?

 

첫째. 환경의 변화입니다.

 

으슬으슬 춥고 건조했던 날씨가 따스한 봄이 되면서 갑자기 변했는데요.

우리의 몸이 변화된 외부의 온도와 습도에 적응을 하면서 피로감을 호소하는

증상이라고 보시면 됩니다.

 

둘째. 생체리듬의 변화입니다.

 

봄이 되면 해가 떠있는 시간이 더욱 길어지게 되고, 그로 인해서 수면 시간이

줄어들게 외어 피로감을 호소하게 됩니다.

 

셋째. 비타민의 결핍입니다.

 

겨울에 비해서 봄철에는 외부의 활동이 증가하고, 신진대사가 더 왕성하게

이루어지게 됩니다.

그 과정에서 비타민의 결핍은 피할 수 없는데 그로 인하여 춘곤증 증상이

나타나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

여의도한의원에서 알려드리는 춘곤증을 이겨내는 습관!

 

첫째. 아침식사는 반드시 챙겨먹어야 합니다.

 

춘곤증은 우리 몸이 봄이 되면서 활동량이 더 증가하게 되고, 그로 인하여

여러 가지 영양상 불균형을 일으켜 나타나는 증상입니다.

때문에 이런 불균형을 예방하기 위해서는 아침식사를 챙겨먹는 것이 좋습니다.

 

둘째. 가벼운 운동과 스트레칭을 합니다.

 

겨울에 굳어있는 몸을 봄을 맞이하여 갑작스럽게 활동량을 증가시키게 되면

무리를 줄 수 있습니다.

그로 인해서 춘곤증이 나타날 수 있는데, 이런 경우에는 갑작스런 활동량의

증가보단 평상시에 가벼운 스트레칭과 운동을 해주는 것이 춘공증 예방에

도움이 됩니다.

 

셋째. 커피 등의 과도한 카페인 섭취를 금합니다.

 

졸음이 온다고 커피를 자꾸 마시는 분들이 있는데, 커피의 섭취는 오히려 체내

카페인을 증가시킬 수 있기 때문에 몸에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

여의도 한의원에서 알려드리는 춘곤증의 좋은 음식!

 

첫째. 고사리

 

춘곤증에는 봄나물을 섭취하시는 것이 좋습니다.

고사리는 단백질이나 무기질이 풍부하고 칼슘, 칼륨 등이 많아서 이뇨 작용에도

도움을 줍니다.

노폐물을 배출하는 디톡스 효과가 좋은 고사리를 먹으면 봄에 더욱 활기찬 몸을

만들 수 있을 것입니다.

 

둘째. 쑥

 

쑥은 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 여성들에게 특히 좋습니다.

각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 봄철 무기력한 몸을 활기차게 만들어주는 역할을

할 수 있습니다.

살균작용이나 위장기능 강화, 간의 기능을 향상시키는 등의 좋은 효과가 많이

알려져 있습니다.

 

셋째. 냉이

 

간에 많은 도움을 주는 냉이는 춘곤증 예방에 좋은 나물입니다.

냉이 또한 봄철 나물로 지방간에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

넷째. 딸기

 

춘곤증은 비타민이 부족하여 생기는 증상으로 알려져 있습니다.

1월부터 5월까지 제철 과일인 딸기에는 비타민 B와 C가 풍부하여 피로감을

호소하는 춘곤증 예방에 도움이 될 것입니다.