일상에서 이명을 간단하게 극복하는 법(#여의도이명)

안녕하세요, 여의도에서 이명치료로 소문난 여의도한의원입니다.

이명, 난청과 어지럼증이 함께 나타난다면 대부분의 경우 스트레스가 원인입니다.

메니에르병 등의 질환도 실은 스트레스가 발병이유일 가능성이 제일 높지요.

그래서 젊은 사람들의 이명은 스트레스해소법이 곧 해결책인 경우가 많습니다.

물론 증상이 오래되고 반복된다면 저희 여의도이명한의원에서 치료를 받아야 하겠지만,

예방관리차원의 라이프스타일 개선과 스트레스의 해결만으로도 이런 종류의 이명은 사라질 수 있고요.

구체적인 요령은 간단한데 기질적인 문제가 없을수록 효과적입니다.

이런 식의 예방관리를 한방치료와 병행하면 시너지가 일어나 회복이 더욱 빨라지지요.

스트레스를 받거나 감정기복에 의해 이명 등의 증상이 나타난다면 다음과 같이 대처해보십시오.

먼저 자주 릴렉스하고 긴장을 풀어주십시오.

직장스트레스는 누구나 있고 인간관계에서 늘 자유로울 수는 없습니다.

스트레스를 푸는 자신만의 노하우를 익히고 습득해야 하지요.

그냥 의자에 앉아 눈을 감고 심호흡만 해도 당장의 분노나 짜증은 어느 정도 진정될 수 있습니다.

또 육체적인 스트레스가 쌓여 이명이 촉발되는 케이스도 있는데,

가령 컴퓨터나 스마트폰을 오래도록 시청한 후 이명이 나타나는 사람도 있지요.

뇌가 피곤하고 목이 피로하면서 이명이 촉발되는 현상입니다.

목 주변의 어깨와 근육을 뜨거운 찜질로 풀어주고,

따뜻한 수건으로 안대를 만들어 눈에 올려두면 뇌와 눈을 쉬게 만들 수 있지요.

의자에 앉거나 누워 여유롭게 이런 찜질을 즐겨보십시오.

두개강 내의 혈액순환이 개선되고 노폐물이 배출되면서 이명이 사라질 것입니다.

다음으로 기분이 상하고 스트레스가 많을수록 잠이 편해야 합니다.

수면의 질은 이명, 난청 등과 밀접한 관계가 있지요.

충분한 수면시간을 확보하며 이명이 생긴 날에는 반신욕 후 평소보다 0.5시간에서 1시간 일찍 자면 좋습니다.

탕안에서 전신을 움직이는 스트레칭을 해주면 더 효과적이고요.

온욕 후 자기 전에 국민체조를 하는 것도 유익합니다.

신기한 건 몸을 움직여주면 혈액흐름이 좋아지면서 이명도 감소한다는 점이지요.

그래서 저희 여의도이명치료한의원에서는 일부 환자에게 요가와 스트레칭을 권장하고 있습니다.

요가와 스트레칭에 보면 이명과 난청 그리고 전신의 혈액순환을 개선하는 등의 동작이 있으며,

자기 전에 시도하면 단잠에 드는 종류도 활용해 볼 수 있고요.

모두 당신의 이명회복에 큰 도움이 될 것입니다.

다음으로 이명에 대한 관심을 끄고 음악으로 지워버리는 방법도 있습니다.

이명은 원래 신경을 쓰면 쓸수록 더 크게 의식되는 경향을 보이지요.

또 긴장할수록 더 크게 들리기에 주의를 돌리고 의식을 안 하는 편이 좋습니다.

대개 자신이 좋아하는 음악을 작은 볼륨으로 감상하거나 취미생활에 몰두하면 없어집니다. 

대부분의 여성 이명환자는 친구와 대화를 하다보면 이명이 없어지는 경험을 하게 되고요.

치료 중에도 이런 원리를 활용한 것이 있는데 저희 한의원에서 만나보실 수 있습니다.

바로 귀에 좋은 음악으로 이명을 덮어버리는 REVE음향요법이지요.

내원시 시술받을 수 있으며 마음을 릴렉스 시키고 뇌를 쉬게 만드는 음악을 주로 사용합니다.

한방치료와 병행시 치료효과가 더욱 향상되는 것을 볼 수 있고요.

또 이명에 좋은 운동으로 인터발 워킹이 있습니다.

평소 자신의 걸음속도보다 먼저 5분간 빨리 걷고 다시 5분간 느리게 걷는 운동법이지요.

이런 식의 운동을 이명이 나타날 때마다 시도하면 증상의 진정에 유익할 것입니다.

한번에 20분 이상 걷는 편이 효과적이고요.

또 음식도 이명증상의 악화에 영향을 줄 수 있습니다.

특히 이명발작이 나타날 땐 해로운 음식의 섭취를 자제하십시오.

귀건강과 이명 및 전반적인 신체건강에 해로운 음식들을 모두 피하면 됩니다. 

가령 이명이 심한 날 음식을 싱겁게 먹고 라면은 안 먹는 식으로 말이죠.

마지막으로 저희 여의도한의원에서 이명관련 한방치료를 받으십시오.

한약과 약침을 위시로 한 종합적인 치료시술로 이명이 보다 빨리 좋아질 것입니다.

감사합니다.

예약 : 02-786-0916