잠이 많은 체질의 잠을 줄이는 법(#여의도수면과다치료)

안녕하세요, 여의도에서 수면과다치료로 소문난 여의도한의원입니다.

잠으로만 사람의 체질을 구분한다면 이 세상에는 두가지 체질만이 존재합니다.

바로 잠이 많은 체질과 잠이 적은 체질이지요.

전자는 “long sleeper”라고 부르며 후자를 “short sleeper”라고 합니다.

아주 극단적인 경우가 아니라면 이 두가지 체질 모두 병은 아닙니다. 

단 일상생활이 지장을 받을 정도라면 치료의 대상이 되지요.

참고로 저희 여의도수면과다한의원에서는 잠이 부족한 불면증도 해결해드리지만,

그 반대의 질환인 수면과다증도 개선하고 치료해드립니다.

잠이 충분한데 계속 잠이 오는 등의 증상이 있다면 문의해보십시오.

평소 수면시간이 하루 10시간 이상인 사람과,

아이의 수면시간이 또래평균보다 2시간 이상 많은 경우를 “long sleeper”라고 진단할 수 있습니다.

미국에서 조사한 바에 따르면 남성의 2%, 여성의 1.5%가 습관적으로 10시간 이상 잠을 잔다고 합니다.

검사해보니 아쉽게도 이 “long sleeper” 중 건강한 체질은 많지 않았고요.

그렇다고 “long sleeper”를 무작정 병이라도 보기에도 애매한 부분이 많습니다. 

가령 상대성 이론을 발견한 아인슈타인과 골프황제 타이거우즈는 모두 유명한 long sleeper지요.

하지만 수면과다증은 치료의 대상이 될 수 있습니다, 이유가 뭘까요 ?

long sleeper는 short sleeper에 비해 수면의 질이 안 좋습니다.

또 기상시의 불쾌감 - 아침에 일어나기가 매우 힘든 것이 특징이고요.

이 두가지만 봐도 학업이나 경제활동 같은 일상생활에 영향이 생길 수 있는 것입니다. 

잠이 많은 사람과 잠이 적은 사람을 비교해보면 깊은 잠인 논렘수면에서는 차이가 나타나지 않았습니다. 

하지만 long sleeper는 얕은 잠인 렘수면이 보다 길고 많지요.

바꿔 말하면 long sleeper는 잠자리가 불편하며 자주 깨고 꿈이 많다는 것입니다.

즉 수면의 효율이 매우 떨어지고 잠의 질이 수면이 적은 사람에 비해 안 좋은 편이지요.

그렇다면 잠이 많은 체질은 어떻게 결정되는 것일까요 ?

아직 완전히 규명되지는 않았습니다, 확실한 건 long sleeper가 다 게으른 사람은 아니라는 점이지요.

현재로써는 일단 생체시계 - 생체리듬이 일반인보다 길다는 가설과,

생체시계의 빛에 대한 감수성이 약하다는 설이 가장 설득력이 있습니다.

잠이 많은 건 병일수도, 아닐 수도 있습니다.

병인지 아닌지 구분하는 기준은 무엇일까요 ?

long sleeper와 기면증(수면과다증)을 구분하는 기준은 수면시간이 아닙니다.

환자의 건강상태 및 동반되는 증상들을 살펴봐야 하지요.

가령 야간통증이나 가려움, 기침, 속쓰림 등이 불편해 잠이 자주 깨고 수면시간이 길어지는 사람이 있습니다. 

이런 경우 수면과다 및 수면과다의 원인질환 모두 치료대상이 되지요.

또 조울병 같은 경우 추운 겨울에 식욕이 좋아지면서 수면과다증이 같이 찾아올 수 있습니다.

심지어 수면과다증이 여성의 월경주기에 맞춰 발병하기도 하며,

항히스타민제제와 파킨슨병의 치료약 등 일부 약물의 부작용으로 나타날 수도 있고요.

모두 낮에도 강력한 졸림현상이 느껴진다는 공통점이 있습니다. 

밤에 충분히 잠을 많이 자도 아침에 일어나기가 힘들며 낮에 졸림이 반드시 찾아온다면,

그래서 작업이나 공부에 지장이 생길 정도라면 저희 여의도수면과다 여의도한의원에서 치료를 받으십시오.

특히 기면증 - 수면과다증이 의심된다면 한방치료를 받아야만 해결될 수 있습니다. 

하지불안증후군이나 수면무호흡증후군 등을 앓고 있는 환자도, 가위에 자주 눌리며 꿈이 항상 많은 사람도,

모두 침, 뜸, 부항 및 한약 등으로 심신을 안정시키고 정기신(精氣神)을 기르면 수면의 질이 향상될 수 있습니다.

수면의 질이 향상되고 피로가 풀리고 사라진다면 대부분의 수면과다증은 없어집니다. 

그래서 저희 여의도한의원에서는 수면의 질을 향상시키는 한약과,

보약레시피를 함께 처방해 잠이 많은 체질을 개선해드리고 있지요. 

물론 수면과다증을 야기하는 하지불안증후군 같은 원인질환의 치료도 병행하고 있고요.

실제로 이런 처방운용은 매우 효과적으로 나타나고 있습니다.

낮에도 졸릴 정도로 수면이 너무 많은 것도 병이니 한방치료로 해결하십시오.

감사합니다.

예약 : 02-786-0916