불면증을 부르는 블루라이트의 정체는 ?(#여의도역불면증한의원)

안녕하세요, 여의도역에서 불면증치료로 소문난 여의도한의원입니다.

블루라이트는 주로 컴퓨터와 스마트폰 등의 모니터 화면에서 나오며,

장시간동안 노출되면 신체에 각종 악영향이 발생하게 됩니다.

반대로 적절하게 활용하면 뇌를 각성시켜 졸음을 이겨내는 등의 긍정적인 효과도 기대할 수 있지요.

블루라이트는 말 그대로 파란빛입니다. 

자연계에 존재하는 7가지 색상의 빛 중 파란색의 빛을 의미하지요.

즉 빨강, 주황, 노란색, 초록색, 파란색, 남색, 보라색으로 구성된 무지개빛 중의 하나입니다.

자외선에 가까워 짧은 파장의 빛에 속하며 강력한 에너지를 지녀 눈에 매우 자극적이지요.

이 블루라이트에 장기간 노출되면 수면에도 안 좋은 영향이 발생합니다.

오늘 저희 여의도역불면증한의원에서는 이 블루라이트가 불면증에 미치는 영향에 대해 설명드리겠습니다.

블루라이트는 졸음을 유도하는 수면호르몬인 멜라토닌의 생성을 억제하는 효과가 있습니다.

그래서 자기 전에 블루라이트에 오래도록 노출되어 있으면,

뇌안에서 멜라토닌의 분비가 감소해 졸음이 안 오고 잠들기가 힘들어지게 되지요. 

동시에 각성을 담당하는 교감신경이란 자율신경을 항진시킵니다.

그 결과 휴식과 수면을 관장하는 부교감신경의 우위가 어려워져,

몸이 휴식을 취하고 숙면을 이루는 일이 불가능해지고요.

요즘 자기 전에 스마트폰을 멀리하라는 이야기가 나오는 것도,

또 블루라이트를 차단하는 앱과 기능이 장착되는 것도 모두 이런 이유에서입니다. 

잠자리가 늘 불편한 불면증환자도 반드시 블루라이트에 주의할 필요가 있다는 이야기지요. 

블루라이트가 나오는 스마트폰과 컴퓨터화면을 오래도록 접하면,

눈이 과도한 자극을 받아 안구피로가 금방 쌓이게 됩니다.

눈의 피로는 두통과 이명, 어지러움증, 구역질 등의 증상을 유발할 수 있지요.

이런 증상이 고착화되면 평소 스마트폰을 약간만 사용해도 두통과 이명, 어지러움증 및 구역질 등이 찾아올 수 있습니다.

이유는 간단한데 눈의 촛점을 조절하는 근육이 혹사를 당하고,

여기에 블루라이트로 인한 괴도한 시각적 자극까지 더해지기 때문이지요.

만약 컴퓨터화면이나 스마트폰 사용시 이명과 어지러움증 등의 증상이 계속 나타난다면,

저희 여의도역불면증 여의도한의원을 방문해 치료를 받으십시오. 

이명같은 증상의 개선은 물론 눈의 피로까지도 풀어드립니다.

편안한 잠 - 숙면을 위해 지금부터 당장 블루라이트를 차단하십시오.

특히 저녁부터 블루라이트가 완전히 안 나오도록 모든 디스플레이들을 설정하는 것이 좋습니다.

당신이 불면증을 앓고 있다면 이런 작업은 매우 중요하고요.

다행이도 요즘에 나오는 스마트폰과 컴퓨터 운영체계에서는 블루라이트 관련 설정을 디테일하게 할 수 있습니다.

또 눈의 피로를 줄여주는 블루라이트 차단용 안경을 준비하는 것도 좋은 방법이고요. 

최소 자기 1시간 전부터는 스마트폰의 전원을 완전히 끄고 손에 안 닿는 곳에 두십시오. 

대신 책을 읽는 것이 숙면에 유익합니다. 

참고로 블루라이트로 인한 수면장애도 한방치료가 가능합니다. 

한의학적 치료로 블루라이트의 폐해를 제거할 수 있기 때문이지요.

컴퓨터나 스마트폰을 시청하면 한방에서 볼 때 두가지 문제가 발생합니다.

하나는 정혈(精血)의 소모고 또 하나는 화열(火熱)의 항진이지요.

정혈의 소모는 정허혈허(精虛血虛)를 야기하는데 시각에 필요한 자원이 과도하게 소진되었다는 뜻입니다. 

화열의 항진은 화열상항(火熱上亢)으로 표현될 수 있는데,

눈을 비롯해 두개강 내 체온이 올라가고 두부의 혈액흐름이 정체된 것을 의미하지요. 

이 두가지 원인으로 인해 불면증이 찾아오게 되는 것입니다. 

정허혈허는 정과 혈을 보양(補養)하는 보약으로 개선하면 됩니다.

화열상항은 열을 꺼주고 음기(陰氣)를 보충하는 방식으로 치료될 수 있고요.

저희 여의도역불면증치료 여의도한의원에서는 이런 원리에 입각해,

블루라이트로 인해 초래되고 악화된 불면증을 해결해드리고 있습니다.

저희 불면증의 명가 여의도한의원에서 불면증의 디테일한 한방치료를 경험해보십시오.

감사합니다.

예약 : 02-786-0916