자도 자도 수면부족인 이유는 크게 세가지(#여의도수면치료한의원)

안녕하세요, 여의도수면치료의 명가 여의도한의원입니다.

수면부족 하면 보통 불면증 같은 잠자리가 불편한 질환이나 수면시간이 모자른 경우를 생각해볼 수 있습니다.

하지만 일부 수면부족환자는 자도 자도 피곤하고 몸이 무거운 증상을 호소하지요.

비록 평균 수면시간 비슷하게 자서 잠이 충분해 보이지만 본인 입장에서는 잠이 계속 모자릅니다.

이런 경우 뭐가 문제일까요 ? 수면의 질이 안 좋은 것입니다.

자다가 자주 일어나게 되는 등 단잠을 방해하는 어떤 요인이 있기 때문이지요.

가장 흔한 이유는 세가지로 생각해볼 수 있습니다.

바로 코골이, 수면무호흡증 그리고 가위에 눌리는 것이지요.

이 세가지 모두 치료가 가능하다는 사실 아시나요 ?

오늘 저희 여의도수면치료한의원에서는 이 자도 자도 잠이 부족한 세가지 이유에 대해 설명드리겠습니다.

코골이

코골이란 자다가 코를 심하게 고는 증상입니다. 

평생 코를 안 골아보거나 코골이를 한반도 경험해보지 못한 사람은 없을겁니다.

이 코골이의 정도가 심하면 수면의 질이 떨어져 수면부족이 올 수 있지요.

코골이의 이유는 다양한데 비염, 축농증 같은 비강 내의 염증,

아데노이드비대나 편도비대 같은 편도체의 비후화,

그리고 비만으로 인한 목젖이나 목살의 처짐시 주로 나타나게 됩니다.

사실 음주나 과음 후 코를 고는 일시적으로 찾아오는 생리적인 코골이도 있지만,

보다 심각한 병리적인 코골이는 산소의 흡입량을 반복적이고 지속적으로 감소시킨다는 문제가 존재하지요.

코골이는 가장 흔하게 볼 수 있는 수면부족의 잠재적 요인이자 치료가 제일 쉬운 원인질환이기도 합니다.

원인에 따라 비염, 축농증, 편도비대, 비만 등을 해결하면 코골이는 금방 사라지며,

당장 잠자리가 편안해져 수면부족도 바로 개선될 수 있으니까요.

수면무호흡증

다음으로 수면 중 산소가 부족해 뇌가 데미지를 입는 수면무호흡증을 들 수 있습니다.

수면무호흡증이란 자다가 숨이 어느정도 멈추는 증상을 말하지요.

마치 코골이가 너무 심해 숨이 막힌다고 생각하면 됩니다.

그래서 수면무호흡증환자는 자다가 숨이 막혀 깰 수도 있고요.

수면무호흡증은 꽤 심각한 수면부족을 초래하며 치료는 코골이보다 어렵고 까다롭습니다.

일본정부에서 발표한 내용에 따르면 수면무호흡증은 졸음운전의 위험요소로,

일본내 졸음운전으로 인한 교통사고의 대부분을 차지한다고 합니다.

또 조사결과 졸음운전자의 일부는 수면무호흡증을 오래도록 앓고 있었고요.

수면무호흡증환자의 대부분은 수면부족을 호소하며 그레서 수면무호흡증과 수면부족을 동시에 치료해야 합니다.

만일 자다가 코를 골고 숨이 멈추는 시간이 몇10초 이상이나 지속되며 자도 자도 피곤하다면 의심해보십시오.

가위에 눌리다

마지막 세번째는 누구나 경험해본 가위에 눌리는 현상입니다.

정말 가위에 자주 눌리는, 아니 가위에 정기적으로 눌리는 체질도 있지요.

가위에 눌리는 증상을 수면마비라고 부르기도 합니다.

이런 현상은 과학적으로 수면 중 뇌가 활발하게 활동하며 꿈을 꾸는 렘수면시 일어나지요.

어떤 이유로 인해 자다가 심장박동이 빨라지고 호흡이 거칠어지며 그 결과 가슴에서 압박감이 느껴지는 현상입니다.

이럴 때 뇌에서는 상황에 맞는 환각을 만들어내지요.

단 왜 몸을 일시적으로 움직이지 못하는지는 아직 완전히 밝혀지지 못했습니다.

비록 스스로 만들어낸 착각일 뿐이지만 당신의 단잠을 방해하고요.

수면마비 중에는 뇌와 신체 모두 활동이 왕성해지는 관계로 깨어나보면 잔 것 같지가 않은 느낌이 드는 것입니다.

자면서 충분한 휴식을 취하지 못했기 때문이지요.

과로와 스트레스, 감정기복 등에 유의하시면 어느 정도 예방이 가능합니다.

오늘 설명드린 자도 자도 몸이 개운하지 않고 수면부족이 느껴지는 세가지 원인들은 치료가 가능합니다.

코골이는 물론 수면무호흡증과 가위에 눌리는 것까지 모두 한방치료의 대상이 되지요.

코골이의 경우 일차적으로 비염, 비만 등의 원인질환을 치료하고,

몸에서 열이 나는 사람 - 특히 열이 많은 체질의 경우 한약으로 열을 꺼주면 됩니다.

수면무호흡증의 경우에도 치료접근은 코골이와 비슷하고요.

일부 심각한 코골이에 동반되어 발생하는 수면무호흡증은 코골이를 치료하면 사라집니다.

단 턱관절의 이상이나 부정교합 등 수술이 반드시 요구되는 케이스도 더러 있고요.

가위에 자주 눌려 수면이 부족한 경우 심음(心陰)을 보하고 심화(心火)와 울화(㭗火)를 치는 한약치료가 들어갑니다.

한마디로 한의학적으로 스트레스증상을 해결하는 처방을 활용하지요.

반면 몸이 극도로 허약해져 가위에 눌리는 체질은 보약으로 대보원기하면 가위가 없어집니다.

저희 여의도수면치료 여의도한의원에서는 이런 방법으로 수면부족의 다양한 원인들을 치료해드립니다.

수면부족은 저희 한의원에서 해결하십시오.

감사합니다.

예약 : 02-786-0916