불면증의 종류와 자가진단법(#영등포불면증한의원)

안녕하세요, 영등포불면증의 선두주자 여의도한의원입니다.

불면증은 잠이 안 오고 수면이 점차 부족해지는 병입니다.

정도의 차이가 있으며 저절로 좋아지는 경우도, 또 반드시 치료를 받아야 사라지는 경우도 있지요.

혹시 어느 정도 심각하면 불면증치료를 받아야 하는지 기준을 아시나요 ?

불면증의 기준에 대해 이해하려면 우선 그 반대되는 개념인 쾌면 -

숙면, 단잠이라 하는 수면이 매우 편안한 상태에 대해 알고 있어야 합니다.

사실 불면증은 세가지 단계로 구분될 수 있는 것 같습니다.

불면증 역시 다른 질환들처럼 해결되지 않고 만성화될수록,

그리고 오래되어 정도가 심해질수록 치료없이는 극복이 힘들지요.

그래서 지금 이 순간에도 많은 분들이 한방불면증치료를 받고 있는 것입니다.

이상적이고 편안한 잠은 몇가지 공통점이 있습니다.

가령 기능적인 측면에서 보면 숙면이란 기분좋게 잠들고 금방 잠드는 것입니다.

아주 깊고 달게 자며 아침에 깔끔하게 눈이 떠지지요.

정서적인 측면에서 보면 단잠은 취침 중 마음이 혼란스럽지 않고 편안합니다.

기상시 잘잤다는 만족감이 있으며 몸이 가볍고 뭔가 의욕이 생기고요.

마지막으로 잠자리가 편할수록 몸의 전반적인 컨디션이 좋으며 머리가 맑고 시원해집니다.

물론 잠자리가 편하고 불면증이 없는 사람도 매번 이런 단잠과 숙면을 이루지는 못합니다.

하지만 불면증환자에게 이런 편안한 잠은 먼나라의 이야기지요.

만약 당신이 이런 식의 단잠을 점차 못 누린다면 - 빈도가 점점 줄어들면 불면증이 올 가능성이 높습니다.

일단은 불면증이 아직 초기이거나 예방이 가능한 상황이지요.

불면증은 불면상태가 계속되는 상황인데 보통 주2회이상, 한달간 이런 안 좋은 상태가 지속되는 경우를 말합니다.

여기서 불면상태란 입면장애, 중도각성, 조조각성 그리고 숙면장애 등의 수면장애들이 단독으로 혹은 복합적으로 나타나는 현상이지요.

입면장애란 잠들기가 힘들어 이불 안에서 계속 뒤척이고 있는 증상을 말합니다.

불면증환자는 매일 평균 2시간 정도의 입면장애를 경험하지요.

중도각성이란 자다가 중간에 깨는 증상으로,

불면증이 있다면 새벽에 보통 2번정도 눈이 저절로 떠질 수 있고요.

조조각성이란 이른 아침시간에 눈이 저절로 떠지는 현상입니다.

일반적으로 자신이 원하는 시간보다 최대 2시간정도 일찍 눈이 떠지며,

이후 잠이 안 온다면 당신은 불면증환자일 가능성이 매우 높지요.

마지막으로 숙면장애란 위에서 설명드린 단잠이 점차 사라지는 현상이고요.

이런 증상들이 종합적으로 나타나며 정도가 심하거나 호전되지 않는다면 불면증에 걸린 것입니다.

불면증은 자가진단도 가능합니다.

아래 항목 중 해당되는 부분이 많을수록 당신은 불면증환자며,

저희 영등포불면증한의원에서 신속한 치료가 요구되지요 -


(1) 잠자리가 불편해 수면시간이 짧으며 휴일과 주말에 반드시 잠을 보충해서 잔다

(2) 기상 후 개운한 느낌이 전혀 없다

(3) 예상보다 일찍 눈이 떠지는 아침이 대부분이다

(4) 여건상 잠을 많이 못 자게 된다

(5) 저녁늦게 할 일이 많아 수면가능시간이 짧다

(6) 잠자리가 불편한 날이 많다

(7) 낮에 졸음이 많다

(8) 매일매일 취침시간에 변동이 있으며 생활이 불규칙적이다

(9) 밤에 자다가 자주 깬다

(10) 쉽게 잠들지 못하는 것에 익숙해졌다

(11) 집중이 잘 안 되며 짜증이 많아졌다

(12) 근래 의욕이 안 나고 기분이 안 좋다

불면증은 예방이 최고의 대응책이며 조기진단과 조기치료가 차선입니다.

초기에 치료를 시작해야 빨리 잡히고 예후도 좋지요.

예후가 좋다는 건 재발이 잘 안 된다는 이야기입니다.

불면증은 다른 병에 비해 재발이 잦은 것이 가장 문제고요.

저희 영등포불면증치료 여의도한의원에 오시면 한방불면증치료프로그램을 만나보실 수 있습니다.

환자에게는 심장의 열기를 꺼주는 한약, 음기를 보하는 한약 그리고 마음을 안정시키는 한약 등이 주로 처방되지요.

또 침으로 경헐보사(經穴補瀉)를 시술해 기혈순환을 도와 자율신경을 조절합니다.

뜸으로 온열에너지를 몸안에 불어넣어 숙면에 유리한 체온을 조성하지요.

부항으로는 근육의 긴장을 풀어주며 꽉 막힌 기운도 뚫어줍니다.

저희 여의도한의원에서 관록의 체계적인 불면증치료를 경험해보십시오.

감사합니다.

예약 : 02-786-0916