배 가스 통증 변비 안녕

배 가스 통증 변비 안녕

일상생활에서 직장에서 일을 하는 경우, 수업을 받는 경우, 특별한 회의가 있는 경우, 장시간 이동을 해야 하는 경우 등에 변비로 고통 받는 것은 정말 끔직한 일중 하나라고 할 수 있는데요. 오늘은 저희 한의원과 함께 배 가스 통증 변비에 대해 내원 사례를 통해서 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 

변비란 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱한 굳은 경우를 말하는데요. 그 외에도 불완전 배변감, 항문 직장의 폐쇄감, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우도 변비라고 해요. 

본원에 내원해주셨던 A양의 사례로 보면 평소 앉아 있던 시간이 많은 청소년 A양은 주에 2번 정도 화장실을 갔다고 하는데요. 결국 배가 빵빵해지면서 가스가 계속 차자 생활하는데 있어서 큰 불편함을 호소하며 찾아주셨어요. 

이런 배 가스 통증 변비를 겪는 분들은 보통 대변의 냄새가 좋지 않은데요. 냄새가 너무 심하다면 결장에 박테리아가 많을 때 일어나는 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 필요가 있는데요. 설사를 하거나 배에 가스가 차며, 묽은 변을 본다면 문제가 있다는 신호이기 때문에 대수롭지 않게 생각하면 안됩니다

변비뿐만 아니라 갑자기 식단을 바꾸는 것도 변의 냄새를 심하게 하는데요. 우리의 몸에 영양분이 충분하지 않은 경우 변은 단단해지고 냄새도 심해지며, 위장염까지 일으킬 수 있다는 것을 참고 하시길 바랍니다.

대부분의 여성분들은 임신 중에 배 가스 통증 변비를 겪게 되는 데요. 임산부 변비의 원인은 운동 부족, 불안, 섬유질이 부족한 식단 때문입니다. 철분제도 여성의 변비에 영향을 미치게 되는데요. 철분제를 섭취 중이라면 많은 양의 물을 마셔 비정상적인 배변활동을 방지하는 것이 좋습니다.

배 가스 통증 변비와 안녕하기 위해서는 적절한 식이요법, 규칙적인 운동, 저희 한의원의 도움 이렇게 세가지 방법이 있는데요. 먼저 식이섬유를 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람보다 변비에 잘 걸리지 않아요! 통밀빵, 오트밀, 과일, 야채, 물, 요구르트 등이 도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취해야 합니다.

다음은 신체가 오랜 기간 동안 활동하지 않을 경우 신체의 신진대사가 느려지기 때문에 소화과정에도 영향을 줄 수 있어요. 변비를 완화시키기 위해서는 일상에서 조금의 여유 시간에 유산소운동을 하면 도움 되는데요!

마지막으로 저희 한의원에 내원하셔서 배 가스 통증 변비에 대해 도움을 받는 것이 좋은데요. 원인을 파악하고 개개인의 체질을 파악해서 도움 드리고 있어요. 그렇기 때문에 오랜 시간 변비로 고통을 호소하고 있으셨다면 망설이지 마시고 내원하셔서 상담 받아보시길 바랍니다.

바쁜 일상 불규칙한 식사습관으로 변비를 겪고 있으신가요? 가벼운 증상으로만 여기면 속이 무거운 정도에 그치지 않고 소화불량, 복통, 두통 등 증상이 나타날 수 있습니다. 초기에 바로 잡으시길 바로 잡는 게 좋은 방법이에요!