[여의도탈모치료] 무리한 다이어트로 인한 여성탈모 급증 – 여의도한의원

[여의도탈모치료] 무리한 다이어트로 인한 여성탈모 급증 – 여의도한의원 

 

 

 

 

무리한 다이어트, 부족한 영양섭취로 탈모 유발

 

여성탈모의 큰 원인 중 하나가 바로 무리한 다이어트입니다.

많은 여성들이 건강이 아닌 날씬한 체형을 만들기 위해 식이요법,

약물요법 등 단기간 다이어트법을 이용하는 것을 볼 수 있습니다.

하지만 무리하기 살을 빼기 위해 음식섭취량을 줄이게 되면

영양결핍과 불균형이 나타나 생리불순, 변비, 빈혈 등의

질병은 물론 나아가 탈모를 유발하는 원인을 제공하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트 탈모, 부족한 영양분 골고루 섭취해야

 

이처럼 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트나

단백질만 섭취하는 황제 다이어트,

미네랄이 부족하기 쉬운 채식 위주의 다이어트 등의

무리한 다이어트는 두피와 모발에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

영양분은 혈액에 의해 운반되기 때문에 혈액순환이 나빠지면

머리카락 성장에도 지장을 주므로 부족한 영양분을

골고루 섭취하는 것이 다이어트 탈모 예방의 좋은 방법입니다.

 

탈모에 좋은 음식으로는 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부,

치즈, 미역, 다시마, 조개류, 새우류, 옥수수,

녹차, 꿀, 푸른 생선 등이 있습니다.

반대로 탈모에 나쁜 영향을 끼치는 음식으로는 라면, 빵,

커피, 사탕, 자극적인 음료, 맵고 짠 음식, 기름진 음식 등이 있습니다.

  

 

  

 

 

 

 

 

일상적인 생활에서도 탈모를 예방하기 위한 꾸준한 노력이 필요합니다.

먼저, 탈모 유형에 맞는 전용샴푸를 이용하며

감는 것보다 말리는데 신경을 써야 합니다.

말릴 때는 드라이어보다 자연 바람이 좋습니다.

 

또, 외출 후에는 두피에 쌓여 있는 먼지를 씻어 내야 하므로

바로 머리를 감는 것이 좋으며 매일매일 5분씩의 두피 지압으로

혈액 순환을 촉진시켜주는 것도 두피 건강에 효과적입니다.

음주와 흡연은 각종 질병의 원인이 되므로 피해야 하며

인스턴트 음식을 될 수 있으면 피하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

후천적인 원인으로 인한 탈모는

몸의 불균형으로 발생하는 이유가 크기 때문에

자신의 몸 상태를 체크하고 적절한 치료를 받는 것이 효과적입니다.

 

탈모는 초기에 적절하게 대응하지 않으면

급격하게 나빠질 수 있기 때문에 사전에 예방하는 길이 최선입니다.

꾸준한 운동과 균형 있는 식단으로 건강한 다이어트를 하면

탈모도 일어나지 않을 것입니다.