변비 원인 및 변비 해결법

변비 원인 및 변비 해결법

 

 

만약 변을 본지 2~3일이 지났는데도 불구하고 변을 보지 못하거나 배변활동 시에 굳은 변을 보면서 통증이나 출혈을 동반하는 경우에는 변비로 진단을 하고 있습니다. 배변시에 힘을 세게 들여야 변을 볼 수 있거나 그럼에도 불구하고 배변량이 적으며 항문이 막혀있는 것 같다든지 아랫배에 답답함이 남아있는 것 같은 주관적인 증상 또한 포함됩니다.

 

 

 

 

 

 

변비는 일반적으로 서구화된 식습관과 패스트푸드에 이용에 의한 식이섬유의 부족과 배변감이 있음에도 지속적으로 참는 경우, 질병이나 운동 부족으로 인한 대장운동의 기능약화로 발생하게 됩니다. 원인이 분명하지 않은 경우에는 대장무력증이나 골반 출구 폐쇄증 그리고 과민성 장 증후군으로 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

영향을 주는 질병은 당뇨병과 갑상선기능저하증과 고칼슘혈증, 파킨슨병등 중추신경계질환등이 있습니다. 이러한 변비를 방치하게 되면 복통이 심해지며 치질이나 대장염과 같은 대장질환이 발생할 수 있습니다. 한 조사에 따르면 변비로 진료를 받은 환자 중 9세 이하의 소아와 노인이 전체의 절반 이상이 넘는 것으로 보고가 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

소아의 변비 원인으로 소화기 미발달에의한 급성 변비가 많이 일어나는 편이고 노인들의 변비 원인은 신경계 질환과 같은 다른 질병의 영향이나 운동부족 그리고 섬유질의 섭취 부족이 주요한 원인으로 보고가 되고 있습니다. 이에 식이요법이나 운동요법으로 변비를 예방하고 해소하기 위하여 노력을 해야 하며 심한 경우에는 상담에 따라서 자신의 체질에 맞는 적절한 처방을 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

생활 속에서 변비를 개선시키기 위한 변비 해결법을 말씀 드리자면 규칙적인 아침 식사를 하는 것과 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 중요한데요. 식이요법으로는 하루에 20~30g가량의 식이섬유소를 섭취하는 것입니다. 이러한 식이섬유소는 김치나 미역국, 콩나물과 보리밥 등에서 쉽게 얻을 수 있으며 아침에 냉수 한컵을 마시면 위와 대장 반사를 높여서 변의를 일으키는데 도움을 주기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

만약 현재 변비약으로 치료를 하고 계신다면 주의를 할 필요가 있습니다. 변비의 치료에 많이 사용하고 있는 자극성 하제는 대장을 자극시켜 연동운동을 촉진하여 대변을 내는 약인데, 복통이 심한 경우에 자주 사용하게 되면 효과가 떠렁지게 됩니다. 이런 약제들은 일시적인 효과가 있기 때문에 남용을 하면 변비증상이 더러 나빠지는 경우들이 존재하기 때문에 주의를 해야 합니다.